Voila mon cycliste préféré: Andréas Kloden j'éspere kil va gagner le tour cette année
JUlie (soeur de clément)
c la soeur de clément
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# Posté le vendredi 03 février 2006 11:55
Modifié le samedi 04 février 2006 08:11
Petit exemple
Hier en revenant de l'entrainement de piscine avec Kamal (entraineur de l'équipe d'Algérie) j'ai eu l'envie de vous montrer ce que l'on venait de faire. ça donne ça:
30 minutes échauffement à sec (gainage, pompes, abdos, et on tourne les bras)
10 fois 100 mètres (100m crawl- 100m 4 nages)
10 fois 50 mètres jambes palmes de brasse départ toutes les minutes
10 fois 100 mètres paddles + pull boy
10 fois 50 mètres crawl départ toutes les 55 secondes
15 minutes d'étirement
Voilà j'ai souffert mais je l'ai finis
J'écrirai peut être le mêm type d'article après l'entrainement de samedi où Eric nous a promis de la muscu sur les appareils et où Thomas GRAND GUILLOT participera peut être
30 minutes échauffement à sec (gainage, pompes, abdos, et on tourne les bras)
10 fois 100 mètres (100m crawl- 100m 4 nages)
10 fois 50 mètres jambes palmes de brasse départ toutes les minutes
10 fois 100 mètres paddles + pull boy
10 fois 50 mètres crawl départ toutes les 55 secondes
15 minutes d'étirement
Voilà j'ai souffert mais je l'ai finis
J'écrirai peut être le mêm type d'article après l'entrainement de samedi où Eric nous a promis de la muscu sur les appareils et où Thomas GRAND GUILLOT participera peut être
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# Posté le jeudi 02 février 2006 07:05
Modifié le vendredi 03 février 2006 11:43
Cross régional
Ce week end c'était championnat régional de cross objectif lé 10 premier. Mé bon voila je m'étais pas remi de ma gastro. Bilan un abandon...revanche au interégions puis au chpt de france si je sui repéché.
Sinon yavé qq triathlète là-bas: thomas gage>>23
Geoffrey herbert>>40
Jerem>>54
Adrien portefaix>>61
en gros je suis pas le seul a m'etre raté
Sinon yavé qq triathlète là-bas: thomas gage>>23
Geoffrey herbert>>40
Jerem>>54
Adrien portefaix>>61
en gros je suis pas le seul a m'etre raté
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# Posté le dimanche 29 janvier 2006 14:52
Modifié le mercredi 04 juillet 2007 10:38
Gildas à Pornic
Bah voila Gildas à Pornic aussi sauf que lui a réussi à de qualifier au championnat de France où il a finit 13 ème. Voila l'allure sur le vélo est quand même mieux que le mienne mais bon....
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# Posté le dimanche 29 janvier 2006 11:48
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